叶剑英1897年4月28日出生，1986年10月22日凌晨1时16分病世，他活了89岁零178天，他算是长寿的，他一生为国事操劳，他的人生座右铭是：“抓紧时间工作，挤点时间学习，偷点时间休息”，他的一生是忙碌的，他的养生之道是什么哪？
一：读书。
叶剑英元帅的祖上是为躲避中原战乱，而南迁广东的汉人，也就是“客家人”。“客家人”自古就有重视文化教育的传统，叶剑英虽然出生贫寒，但他的父母还是节衣缩食供他读了书。
叶帅终生嗜书如命，他的住所就是他的藏书楼。他的藏书有数千卷之多，包括马列著作、史地经传、诸子百家、诗词歌赋、科学技术等等。因为叶剑英终生爱好读书，所以他知识渊博，学问高深。叶帅每次到外地出差，他都要抽出时间逛书店。1958年春，他因事在扬州滞留，闲暇上街逛书店。正巧当时著名京剧演员马连良也在扬州演出，街上行人就错把叶帅当成了马连良，叶帅在他的一首诗中对此事记述道：“闲踱街头找古书．肩摩踵接笑睇余。都称老板马家到，我问君曾看戏无。”
此外，叶帅对自然科学方面的书也十分喜爱。20世纪60年代我国研制原子弹，叶帅作为发展核武器决策者之一．迫切需要这方面知识。为此，他请来专职文化教员给他讲授数理化知识，当时他虽60岁高龄，但面对复杂的自然科学理论毫不畏难。为了能学好数理化，即便是去广州休假，他还抽出时间组织随员们一起学恩格斯的《自然辩证法》。为了能学好英语，叶帅又请来专职教员帮他学习英语，为了能熟记单词，他拿出当年在莫斯科中山大学学俄语的劲头，因此，他的英语水平提高很快。
二：诗词。
在中国人民解放军中，叶剑英以“诗帅”著称，研究叶剑英的学者甚至提出，如果把毛泽东比作“诗仙”的话，叶剑英就是“诗圣”。毛泽东生前就很欣赏叶剑英的诗词，1965年，在给陈毅信中写道:“剑英善七律，董老善五律，你要学律诗，要向他们请教。”毛泽东72岁寿辰时，将叶剑英《远望》诗一字不漏的背录下来送给儿子毛岸青和儿媳劭华。聂荣臻在《叶剑英诗词选集》的序言中称叶帅是“当代中国诗坛泰斗之一”。
在叶剑英的学生时代，他就喜爱诗词创作，1915年，18岁的叶剑英在东山中学写下了，“放眼高歌气吐虹。也曾拔剑角群雄。我来无限兴亡感，慰祝苍生乐大同。”的诗篇。在东山中学即将毕业时，在搞毕业展览问题上，叶剑英作为学生的领袖与校长叶菊年发生冲撞，写下了“大好园林堪种菊，风流花卉独称王”的讽刺诗，愤然离校。1917年，叶剑英在云南讲武学堂，与学友切磋诗文，后出版《剑余诗集》，诗集收入他写的10多首古诗。如叶剑英在《夜宴》中写道：“兴爽春衣沾露湿，情高秋思落诗魂。更怜良夜嫌更促，把剑长歌气压轩。”从此，叶剑英一生从没有停止诗词的创作，写下了大量的优美诗篇。
为了把诗词写得更好，叶剑英认真潜心研究中国古典诗词，从古典诗词佳作中吸取营养，许多名篇佳作他都能倒不如流，1975年5月，毛泽东在一次与中央政治局委员谈话时，讲到“长沙水”、“武昌鱼”和“孙权搬家南京”的典故，突然要叶帅背辛弃疾的《南乡子》，叶帅不加思索，当场吟诵“何处望神州?满眼风光北固楼。……”毛泽东当场对众人赞许叶剑英说：“此人较有学问，有学问，有学问”。
三：体育。
叶剑英活了89岁零178天，他长寿德秘诀之一就是一生酷爱体育。叶剑英出生在足球之乡广东梅县，少年时叶剑英家境贫寒，买不起足球就踢柚子，此后对足球兴趣从未减少。1932年，35岁的叶剑英担任红军学校校长，他还是上单杠、轮大回环．这让许多青年指挥员自愧不如。在延安时，叶剑英是业余球队的主力，他矫健的身影经常出现在球场上。1949年后，叶剑英除自已积极锻炼处，还关心群众体育的开展。50年代他主管全军的军事训练，提出了“红、专、健”的口号，提倡把战士个个都训练成“小老虎”。到部队视察时．他比较注意基层和连队开展文体活动情况，还在繁忙的工作中抽出时间观看部队的一些体育运动比赛活动。1962年在天津开会，他听说八一女排与东欧某国女排比赛，就兴致勃勃去观看。八一女排在场上打得很顽强，但还是输给了对方。赛后在接见女排姑娘时，他给予她们很大的鼓励，当得知女排训练条件很差，还没有正规的训练馆，于是叶剑英就与有关同志商量，第二年就为女排建成了训练场馆。
1979年，叶剑英在广州与广东省的领导谈话时，听在场的人谈到，近年世界上很多国家在发展女子足球，他连忙说道：“外国有的，我们也要有！”。1980年5月，叶剑英回到他的故乡梅县，在他的母校东山中学观看东山中学女子足球队与丙村女子足球队比赛，看后当他知道梅县50多所中小学都成立了女子足球队时，他十分高兴，对在场的人回忆他小时候的故事，叶剑英小时候也喜爱足球，“可是，一个足球好几十块钱，太贵了，买不起，我们就常常把柚子拿来当足球。”。
叶剑英还十分喜爱乒乓球，据周恩来的秘书童小鹏回忆，西安事变时，叶剑英协助周恩来处理事变问题，叶剑英在百忙中还抽出时间与红军小战士打乒乓球，“当时条件简陋，物质生活差，但精神愉快，叶剑英同志跟我们吃一样的菜，跟我们一起打乒乓球，同甘苦，共欢乐。”马浩在70年代曾经是叶剑英身边的工作人员，他回忆说：“1973年我带小儿子回老家河北衡水探亲，路过北京。叶帅知道后，让他的秘书到机场来接我帮我安排住地。第二天，叶帅又派车来接我到他家作客，询问我的工作和生活情况；叶帅还叫我的小儿子同他打乒乓球。”
四：爬山。
“仁者乐山、智者乐水”中的“仁者”指的是道德高尚的人，而“智者”指的是拥有丰富知识的人，叶剑英喜爱爬山，他是“仁者”。在叶剑英看来，这种活动既强健体魄，又能陶冶性情，启迪智慧，锻炼意志，对一个人的气质形成有深刻影响。
叶剑英的家乡广东梅县是一个多山的地区，小时候的叶剑英就爱在山上与小朋友玩打仗，读书后，他常常约同学爬山，在战争年代，叶剑英也没有间断这个爱好。1938年，叶剑英在八路军办事处工作，随着日军的入侵，叶剑英从武汉、长沙撤退到衡阳，一天，他与几位同志相约登南岳衡山的最高峰——祝融峰。他们清晨开始向上攀登，到南天门，大家已气喘吁吁了，许多人提出不再向上攀登了，叶剑英不畏疲劳，高声朗颂： “柳暗花明，气概非凡！不到山顶．不是好汉！”鼓励大家继续前行，他们一行人最终登上了最高峰——祝融峰。在峰顶，叶剑英环顾祖国大好河山．想到日寇践踏的祖国同胞，便诗兴大发，吟出一首五言诗来：“四顾渺无际，天风吹我衣。听涛起雄心，誓荡扶桑儿。”。
1946年10月，内战烽火已燃遍了全国，叶剑英奉命被调进北平军调部工作，一天，刘伯羽等一批同志根据周恩来的安排从上海向东北撤退，途径北平时，他们到军调部去找叶剑英，当时时局危急，每个人都十分紧张，叶剑英为了缓解一下大家沉重的心情，他决定第二天带大家到西山去看秋天的红叶，这寓意着秋冬之后，就是春天，国民党不久就会失败。
五：唱歌。
叶帅喜爱唱歌可以追溯到他的青少年时代，在梅县东山中学读书时，他的文艺气质就引人注目。每次在同学好友聚会时，叶剑英都会引吭高歌以活跃气氛，此外，他还喜爱家乡戏剧。广州起义失败后，1928年，叶剑英赴苏联学习，在苏联学习期间，他走到哪唱到哪，尤其爱唱广东粤剧《霸王别姬》，许多同学都喜欢听他唱，甚至还有些同学要跟他一字一句地学唱。
1939年春，叶剑英在湖南衡山举办南岳游击干部训练班，一天，著名戏剧家田汉率抗敌演出八队来游干班慰问，训练班在南濠酒楼宴请演出队。席间一个国民党军官高叫“演出队的女兵们唱个歌子听一听嘛!”因这个国民党军官说话时，嬉皮笑脸、语言不恭。演出队同志十分反感，大家都沉默不语，气氛十分尴尬。这时，42岁身为参谋长的叶剑英站起来说：“我来唱一个”，顿时席间的气氛活跃了。他说：“你们不是想听陕北民歌吗?我来唱一个《开荒》。”说完就大声唱起来了。他的嗓声浑厚，唱的是陕北曲调，但又夹杂一点广东话的尾音，大家觉得别有一番异样的韵味。刚刚唱完一曲，大家齐声呼喊“再来一个”。叶剑英高兴地说：“这回呀，该轮到演出队了！”于是，演出队的队员在酒楼上齐声高唱“大刀向鬼子们头上砍去，全国武装同志们，抗战的一天来到了……。”起初不愉快的情绪，一扫而光。
1941年，“皖南事变”爆发，在国民政府的陪都重庆反共声浪十分嚣张，为防止国民党突然袭击八路军驻重庆办事处，办事处的负责人周恩来、叶剑英就对南方局和八路军办事处工作人员进行革命气节教育。在全体人员大会上，叶剑英带头高唱革命歌曲，鼓舞大家革命斗志和胜利信心。叶剑英从重庆回到延安后，任军委参谋长兼18集团军参谋长，从那时起，人们习惯亲切的称呼他为“参座”。在紧张繁忙的工作中，他还十分重视机关文化生活。到王家坪后，他亲自拉二胡、打洋琴，还亲手自做乐器。他还教大家识谱、弹琴、唱歌，在他带动下，部队成立了乐队、演出队，经常组织演出。叶剑英还亲自指挥唱《二月里来》、《黄水谣》、《救亡曲》、延安颂》等歌曲，每次演出他都受大家高度称赞。
抗战时，延安物质生活虽很清苦，但精神生活却很丰富，每逢周末延安都要举行周末舞会，舞场上的叶剑英风度翩翩、舞技娴熟，给人留下了深刻的印象。一位美国记者曾评论说：毛泽东跳舞喜欢用暗示，引导舞伴跟着转；周恩来跳舞有外交家的文雅和风度；刘少奇跳舞十分严谨，体现科学性和准确性；朱德跳舞恰如走正步，具有军人气质；叶剑英的舞姿反映了情趣和艺术的结合。
1949年后，叶剑英担任党、国家和军队许多重要职务，对文艺生活和文化建设仍非常重视．经常抽出时间观看各种演出，对文艺工作者给予热情的鼓励。他喜欢戏曲的种类更多更广了，如：贵州黔剧、蒙古歌舞、广西民歌，还有为昆剧。
六：钓鱼。
垂钓是古代君子们培养心性的一种有效方式，可以通过这种方式，去掉人做事时的浮躁心态。叶剑英的文体活动有，钓鱼、散步、下棋、练气功，其中对钓鱼格外喜爱。因为工作繁忙，叶剑英钓鱼一般是10分钟、20分钟，最多40分钟，许多时候都是空杆而归，他钓鱼的主要目的是尽快消除工作中的疲劳，或者借助钓鱼贴近群众，了解他们的疾苦。一次，他钓鱼时了解到一位姓罗的职工家里人口多，生活很困难，叶剑英就把这事放在了心上，他常常把自己家的旧衣服等送给小罗。每次钓完鱼后，叶剑英都会按价付给钓场钱的，他从来不搞特殊，对工作人员要求也十分严格，在钓鱼时，当钓到小鱼后，叶剑英都会把鱼放掉。
1961年夏，几位军队的工作人员到叶剑英家里向叶剑英请示问题，当时叶剑英正在自家院子的池塘边钓鱼，客人一进院子，叶剑英就请他们过来一起钓鱼，还向他们介绍钓鱼的知识，及关于鱼的种类、特性、活动规律，钓鱼场地和时间的选择，及渔具、鱼饵等方面的知识，让来人大为惊叹。晚年的叶剑英自称“渔叟”，1979年7月，叶帅在北京颐和园藻鉴堂会见七省市部分画家时就曾赋诗一首“画家渔叟喜相逢，明媚湖山写意浓。清代兴亡昨日事，匠心钩出万山松。”叶剑英钓鱼的目的是：调节劳逸、陶冶心性。但有时叶剑英钓鱼却寄托着一份情愿，一种愿望。1975年他的老朋友周恩来病重住院，叶剑英心急如焚，为了平静自己的心绪，他选择了钓鱼，他把钓来的鱼用盘子装着，嘱咐工作人员把鱼活着送到医院，给病中的总理尝鲜。钓鱼时他还会自言自语的说：“恩来同志在生病，今天一定要钓一条大的！”
1976年9月9日，毛主席逝世，“四人帮”加紧篡党夺权的步伐，叶剑英为了铲除“四人帮”，就住进了西山。叶剑英为了避开王洪文的盯梢，就口里哼着郑板桥的《道情》，手持鱼竿，摆出一付钓鱼的姿势，这样就麻痹了王洪文。几天以后，叶剑英亲自指挥一举粉碎了“四人帮”，在这场行动中，“老渔翁”叶剑英起了决定作用，叶剑英就是当代钓鱼的“姜子牙”。
七：中医。
叶剑英的老家广东地处亚热带地区，气候炎热潮湿，居住在那里的人最容易上火，所以广东人都要定期喝凉茶，以清除体内积存的热气、湿气，因此中医在广东十分有市场。叶剑英在读书时也十分喜爱中医方面的书籍，他对医学有浓厚的兴趣，他曾经对人说：“我若是学医，一定是个好医生。”。
文革前期，林彪主持军委工作，叶剑英被“冷藏”在长沙，居住在芙园宾馆，当时，宾馆的一个炊事员的妻子患了严重的哮喘病，叶剑英知道后，亲自为他开处方、采药，很快就治愈了。1982年叶剑英的女儿凌子在长沙拍电影，也住在芙园宾馆，洽在这时，那位当年炊事员的妻子的病又发作了，叶剑英当年给他开的药方丢失了，他就找到凌子，恳求地说：“你回北京后，一定要请你地父亲给再开个药方。”
还有一次，叶剑英在广东考察工作时，听说他的女儿在北京患了鼻窦炎，他根据自己的医学积累，专门在广东挖了一些“鹅不食草”的秧苗，种在两个花盆里，千里迢迢的带回北京，哪知道女儿患的不是鼻窦炎，而是一般的过敏性鼻炎。此外，叶剑英还十分关心中国医学的发展，1958年他还亲自为《中医简史》一书撰写了序言，在序言中还发表了自己对中医的研究见解。
来源：《广西政协报》2007年4月28日第3版，作者授权天益发布
